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Come scegliere le scarpe da corsa per il trail

Consigli

Come scegliere scarpe da corsa adatte sia ai terreni leggeri che a quelli difficili? Quali scarpe ti staranno bene sui sentieri boschivi ma anche sui percorsi di montagna — oggi, sulla base della sua esperienza, lo ha descritto Marcel Fronko.


Contenuto

La differenza tra una scarpa da corsa per asfalto e una per trail sta principalmente nella suola, così come nella robustezza e nella resistenza dei materiali. Sull’asfalto corro con le Ultraboost di Adidas, che sono molto leggere, traspiranti, veloci e poco stabili. Questo però non è un problema su un asfalto uniforme. Ma quale scarpa scegliere se vogliamo correre su terreni irregolari, spesso bagnati o fangosi? La risposta è: scarpe da corsa da trail.

Scarpe da corsa per sentieri forestali e strade ghiaiate

Per terreni leggeri, come sentieri forestali e strade ghiaiate, spesso con fondo bagnato, consiglio di provare le scarpe collaudate del marchio Mizuno. Le loro scarpe da trail della serie Daichi sono ideali per correre nel bosco e su strade ghiaiate fuori città. Grazie al disegno della suola, le scarpe aderiscono perfettamente e non scivolano nemmeno su terreni ripidi e collinari. Rispetto alle Ultraboost, sono notevolmente più robuste e solide, ma questo si nota solo minimamente nel peso e nel comfort durante l’uso. Con il modello Daichi ho corso alcune volte anche sull’asfalto e sono rimasto piacevolmente sorpreso dal comfort su superfici dure, anche dopo due ore di corsa.

Per terreni più leggeri consiglio anche una scarpa da trail leggera e veloce della casa francese HOKA, nello specifico il modello Hoka One One Torrent 3. Assorbe perfettamente gli urti e trasmette la massima energia al passo successivo. Si tratta di un modello molto apprezzato tra i corridori professionisti.

L’ultimo consiglio riguarda una scarpa da corsa del popolare marchio Inov-8, nello specifico il modello Parkclaw 260 M, che offre un buon grip sul terreno e un comfort che si apprezza soprattutto sui percorsi lunghi. La consiglio a chiunque abbia bisogno di una scarpa più larga nella zona delle dita e dell’arco plantare.

 

Con membrana o senza?

Molte scarpe da trail offrono la membrana GORE-TEX. In inverno e sotto la pioggia, il piede resta completamente asciutto e caldo. Tuttavia, se la pioggia è intensa o la neve profonda, nemmeno la membrana può aiutare: l’acqua entra nella scarpa dal bordo intorno alla caviglia. In condizioni più calde, questa caratteristica può essere indesiderata. I piedi sudano di più e la probabilità di formazione di vesciche aumenta considerevolmente.

Se avete comunque bisogno di una scarpa da corsa invernale con membrana, consiglio il modello Lycan GTX del marchio italiano La Sportiva. L’intersuola in schiuma EVA assorbe perfettamente gli urti, e la suola può essere equipaggiata con chiodi che garantiscono stabilità su neve e ghiaccio.

Anche il marchio Salomon offre modelli interessanti. Tra i più riusciti c’è, ad esempio,il Salomon Speedcross 6 GTX, pensato per terreni montani più tecnici. Il profilo profondo e multidirezionale Contagrip garantisce un’eccellente aderenza e trazione su terreni scivolosi e fangosi. L’impermeabilità è assicurata anch’essa dalla membrana GORE-TEX.

 

 

Marcel Fronko

Proviene da un piccolo villaggio ai piedi del Kriváň nei Monti Tatra Alti. Fin dall’infanzia è stato avviato al turismo, alla montagna e alla natura, ma ci sono voluti diversi anni prima che si innamorasse davvero delle montagne. Tuttavia, il suo amore per esse cresce di anno in anno, come dimostra la salita a una cima di 6.000 metri in Bolivia – Huayna Potosí.

Tra i numerosi paesi che ha visitato, ricorda con piacere Guatemala, Canada, Cile, Costa Rica, Perù, Vietnam, Norvegia e Birmania.

Il suo viaggio di tre mesi da Lima, in Perù, fino alla città di Punta Arenas nel sud del Cile, è raccontato nel libro intitolato 90 GIORNI A SUD.

Durante i suoi viaggi utilizza l’autostop e il campeggio, e ama attrezzature di qualità, leggere e funzionali, su cui può sempre fare affidamento.

Per ulteriori informazioni, visita il sito elmundo.sk.

 

Scarpe per terreni montani impegnativi

L’ultima categoria comprende scarpe che si avvicinano quasi a quelle da trekking. Questo tipo di scarpe è pensato per terreni montani rocciosi. Si caratterizza per il battistrada profondo, materiali resistenti e una costruzione più robusta che garantisce stabilità sui terreni difficili. Una scelta ideale è il modello Salomon Xa Pro 3D V9 GTX. La tecnologia 3D Advanced Chassis aiuta a ottimizzare la direzione del movimento, l’uso dell’energia e offre un appoggio sicuro, stabile e allo stesso tempo sensibile.

 

 

La via di mezzo ideale

Se vuoi correre sia su strade asfaltate che su terreni trail leggeri e non vuoi investire in più paia di scarpe, esistono certamente dei compromessi, ma saranno sempre a scapito del comfort, della velocità e della stabilità. In generale, è più facile correre con scarpe da trail sull’asfalto che il contrario.

Dalla mia esperienza personale, consiglio la collezione MIZUNO WAVE DAICHI. Sono leggere, veloci, con un battistrada leggermente profondo che non dà fastidio sull’asfalto e offre buona tenuta sui terreni trail. Inoltre, reagiscono perfettamente agli urti grazie alla tecnologia Wave, che combina due materiali nella zona del tallone, e all’ulteriore rinforzo in EVA sotto la parte anteriore della suola.

 

A cosa fare attenzione nella scelta

  • Prova sempre tutti i modelli e entrambe le scarpe.
  • La numerazione può variare, fidati della sensazione che hai indossandole.
  • Se la scarpa calza bene, prova anche una misura leggermente più piccola e una leggermente più grande.
  • Fai qualche passo all’interno del negozio.
  • Le scarpe devono calzare perfettamente, ma non essere troppo strette. Nessun dito deve toccare l’interno della punta, nemmeno inclinando il piede verso il basso.
  • Se usi plantari ortopedici, portali sempre con te durante la prova.
  • La scarpa non deve essere né troppo stretta né troppo larga.
  • Per quanto riguarda il cosiddetto drop, chiedi consiglio al venditore.

   

 

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Cos'è il drop?

Il drop è la differenza di altezza della suola misurata tra tallone e punta della scarpa, espressa in millimetri. Teoricamente, quanto più basso è il drop, tanto più la scarpa permette un appoggio naturale e corretto sulla punta o sul mesopiede.

Classificazione delle scarpe:
  0-4 mm drop basso: appoggio sul mesopiede
 5-9 mm permette ancora l’appoggio su punta/mesopiede
10-12 mm drop alto: pensato per l’appoggio sul tallone

 

Link utili

 

Autore: Marcel Fronko

Fonti: archivio autore, pixabay.com, unsplash.com

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